Acción cardio a 3355m.

El gallinero desde la pradera d Ordesa

Cuando te implantan 2 stent… se te informa de lo q no debes/puedes hacer, aunque algunos nos empeñamos en jugar en los límites.

La pradera desde Mirador Acuta

Cuando el cardiólogo me dijo:

-          - Debe hacer algo de deporte;   nada, correr, bici…

-          - Doctor: ¿qué es “hacer algo de deporte” cuando ya hago triatlón y corro maratones en 3 horas?

Me propuse, sin agresividad, hacer todo lo que hubiera hecho antes, pero a otro ritmo y con otros objetivos (sin el crono en la mano)

Buceaba, y volví a bucear; hacía triatlón, y seguí en ello; subía montañas, en bici y caminando, y vamos a por ello.

Cuando decidí subir a Monte Perdido sabía que sólo en otra ocasión había superado los 3000 m sobre el nivel del mar, subiendo al Teide desde Montaña Blanca. 

Había que repetir la experiencia y “el esfuerzo” con método y cabeza.

via ferrata para la directa a Acuta

         -  Había entrenado en otoño e invierno subidas a la sierra con lastre en la mochila.

-                 - Había trabajado mucho la caminata en nieve.

-                 - A pesar del confinamiento, la base aeróbica, en el rodillo con la bici o caminando por las noches, era más que suficiente.

Pues a por el “Perdido”

frente a frente con Cotatuero

Aproximé el día antes, con una ruta dura entre la pradera de Ordesa y el refugio de Goriz. Elegí subir por senda cazadores y desvío a la punta Acuta y su vía ferrata, q ni me quise conformar con pasar por los miradores (reina y el rey)

Ritmo controlado y sin explosiones de fuerza o velocidad.

Sostenibilidad y continuidad, haciendo la goma con grupo más rápido, pero con paradas a recuperar a algún miembro asfixiado.

En los tramos más exigentes, la vía ferrata y la pradera siguiente, el corazón se puso a prueba, dando la talla sin problemas, recuperando bien y sin faltar el aliento.

Ganada la altura máxima, en la punta Acuta, el resto fue un paseo con lastre, y disfrutando del paisaje sobre el valle de Ordesa, visitando los miradores sin barandilla que hay en la ruta.

Me salieron 8 horas, y la recuperación a 2200 m. era lo que importaba.

Si x la mañana no había buen pulso… no subiría.  

8 horas de descanso y 57 ppm a las 07:00….  ¡¡¡Se sube!!!  ¿ Y hacer cumbre?  El chequeo no ha terminado y en cada terraza se determinaría si parar, no continuar y retroceder.

Aligero carga en la consigna del refugio ( 4.-€ la broma)

Poca ropa: camiseta técnica, manguitos y malla pirata.

1ª terraza, …, 2ª terraza,…, la cuerda,…, superadas.   ¡¡¡Se sube!!!

Parada a poner crampones, polainas altas, tomar piolet de la mochila y algo de abrigo (sueter térmico de manga larga, que sobró)

Tocaba trabajar en nieve, y el pulso se mantiene en rangos de 100 ppm, o menos. Seguimos trabajando el ritmo sostenible y sin tirones.

Supero la morrena de piedra y a la vista del lago helado, a los pies del cilindro estamos y a 3000 m sobre el mar. Sólo faltan 355 (un poco más por los 2 metros de nieve d la cumbre) y todo en su sitio.  

2 horas y 5' para llegar hasta aquí con:

-          

            -  Piernas: muy bien.                       

-      - Respiración:  genial

-          -  Pulso:  bien (sin tirar cohetes, prudencia)           

       - cabeza: flipando.

                                                                                                                                                                                                                                          Ya sólo queda enfrentar la escupidera, llena de nieve y blanda.   Ya no hay vuelta atrás,  ¡¡¡Se hace cumbre!!!

Ritmo, atención a la nieve y en cumbre a 110 ppm, y 80 a 1` .

Luego, …, me olvido, que la paz y el silencio es total, y ni mi corazón quiere molestar con ruido alguno.

¡¡¡Otra experiencia y otro escalón reconquistado!!!