Verano 2015

Con mucho es el verano más peor que he conocido en mi vida y, sin ninguna duda, en los  últimos 8 años.

El exceso de calor acumulado, el trabajo nocturno y sus cambios de horarios y el efecto del betabloqueante… son un duro lastre para la actividad física.

Buen ejemplo… la mañana del sábado. Tocó turno de noche en el curro; del calor que estamos pasando, incluso de noche, ya no hablamos; y, por el cambio de horario de cenas/desayuno el betabloqueante  me lo tomo al “desayunar” por la mañana, justo antes de tomar posición horizontal.

A las 13 me levanto, me monto la bici en el rodillo (demasiado sol para pisar la calle) pongo el ventilador (pieza vital este verano, sin duda) y me dispongo a realizar el entreno de turno.

65’ con 2 intervalos de 20’ y una recuperación entre ambos, y debería de haber sido al 85% de intensidad.

Tras calentar 10’, prácticamente todos ellos por debajo de 100 ppm (marcando tendencia) intento subir la resistencia poniendo plato grande y piñones pequeños, y … sólo subo a 120 ppm. Ni tan siquiera consigo acercarme al umbral de potencia aeróbica.

2º intervalo, y repetimos minutos y resultado.

Termino con otros 10’ de vuelta a la calma, recogemos los trastos, me calzo zapas de correr y… transición con repetición… de minutos y resultado (casi ya es monótono)

Las sensaciones en las piernas… bien, pero el cardio no alimenta y así no hay actividad muscular sostenible.

32’ a pie, para unos 5,5 kms, muy lejos de lo previsto por Luis de Arriba.

Es lo que tocaba. Hoy haremos una nueva sesión a pie de rodaje continuo, y no muy intenso. Volveremos a “desayunar”, a levantarnos a las 13 y… que será lo que se pueda hacer. No voy a parar, pero no debo forzar (ni quiero) deseando que bajen las temperaturas, y no volver a curar de noche hasta el 22/08.

No dejo de pensar en la Madrid-Segovia, donde tendremos que empezar a correr a las 05:00, por lo que tendremos que adelantar la ingesta del Betabloqueante a las 18:00 horas del viernes, para evitar sus efectos sobreprotectores la mañana del sábado.

Aprendiendo sobre la marcha!!!!   :)