Cuestas a pie -7-

Cuestas a pie-

Hoy, sábado 26 de octubre de 2013, para la posteridad y uso el año que viene.

Actividad:  cuestas por el parque de las cruces, Madrid.  Para los que son de por aquí, la que está pegada al polideportivo.

Han sido un total de 7…, una longitud de 420 metros cada una,  un desnivel de 16 metros ( 3,8%) cada una.

A una temperatura muy optima, 19º C, cubierto sin lluvia, tierra mojada, nada embarrada.

Tras un calentamiento de 14’30’’ , y una recuperación entre cuestas de 3’, la bajada en activo sin parar.

Pulsaciones:     1ª         2ª          3ª          4ª          5ª         6ª        7ª

al inicio           98       121        120       118       118       120      119        

al final           157       161        162       167       164       164      173        

tiempo:         2:05       1:58       2:01      1:51      1:57      1:57     1:45

Tiempo total de la sesión:  1 horas 10 minutos

Distancia total:  11,210  kms.

La última ha sido a bloque, preparando la prueba de esfuerzo del mes que viene.

Salut!!!